Was haben Düfte eigentlich mit Emotionen zu tun?
Vielleicht kennst du diesen Moment:
Du nimmst einen bestimmten Duft wahr – und plötzlich ist da etwas.
Eine Erinnerung. Ein Gefühl. Ein Bild. Vielleicht ein vertrauter Ort oder ein Mensch, an den du lange nicht gedacht hast.
Düfte können uns manchmal auf eine ganz unmittelbare Weise berühren. Doch warum ist das eigentlich so?
Düfte nehmen einen besonderen Weg
Unser Geruchssinn ist eng mit Gehirnregionen verbunden, die unter anderem an der Verarbeitung von Emotionen und Erinnerungen beteiligt sind.
Deshalb kann ein Geruch eine emotionale Reaktion oder Erinnerung hervorrufen, noch bevor wir bewusst darüber nachgedacht haben.
Der Duft von frisch gemähtem Gras erinnert dich vielleicht an Sommer aus deiner Kindheit. Ein bestimmtes Parfum an einen Menschen. Der Geruch von Wald vielleicht an einen Ort, an dem du dich besonders wohlgefühlt hast.
Und genau deshalb erleben wir Düfte so individuell.
Ein Duft bedeutet nicht für jeden Menschen dasselbe
Was für einen Menschen angenehm und beruhigend ist, kann sich für einen anderen unangenehm anfühlen.
Das ist mir in meiner Arbeit besonders wichtig.
Es geht nicht darum, dass ein bestimmtes Öl ein bestimmtes Gefühl „machen“ soll.
Vielmehr können Düfte eine Einladung sein, neugierig wahrzunehmen:
Was nehme ich gerade wahr? Was löst dieser Duft in mir aus? Welche Bilder oder Erinnerungen tauchen auf? Fühlt sich der Duft für mich angenehm an – oder vielleicht gerade gar nicht?
Auch hier gilt:
Du entscheidest, was für dich stimmig ist.
Ätherische Öle als Begleitung
Ätherische Öle können für mich kleine Begleiter in Momenten bewusster Selbstwahrnehmung sein.
Ein Duft kann beispielsweise Teil eines persönlichen Rituals werden – einer kleinen Pause im Alltag, eines bewussten Innehaltens oder eines Moments, in dem die Aufmerksamkeit wieder mehr zu sich selbst zurückkehrt.
Dabei geht es nicht darum, unangenehme Gefühle wegzumachen.
Auch schwierige Gefühle dürfen da sein.
Manchmal kann es vielmehr hilfreich sein, ihnen mit etwas mehr Neugier zu begegnen und wahrzunehmen, was gerade in uns geschieht.
Und was bedeutet Essential Emotions Coaching?
In meinem Essential Emotions Coaching verbinde ich emotionale Selbstreflexion mit achtsamer Körperwahrnehmung und der optionalen Begleitung durch ätherische Öle von dōTERRA.
Dabei können wir beispielsweise gemeinsam schauen:
Was beschäftigt dich gerade?
Welche Gefühle oder wiederkehrenden Muster nimmst du wahr?
Was brauchst du im Moment?
Welche Ressourcen möchtest du stärken?
Und was könnte dich dabei unterstützen, wieder mehr Verbindung zu dir selbst wahrzunehmen?
Die Öle stehen dabei nicht im Mittelpunkt – du stehst im Mittelpunkt.
Sie können den Prozess begleiten, wenn sich das für dich gut und passend anfühlt.
Du musst keinen Duft mögen
Auch das gehört für mich zu einem traumasensiblen Umgang mit ätherischen Ölen.
Du musst keinen Duft verwenden.
Du musst nichts ausprobieren.
Und ein Öl, das andere Menschen wunderbar finden, muss für dich überhaupt nicht passend sein.
Gerade weil Düfte so persönlich mit Erfahrungen und Erinnerungen verbunden sein können, darf auch hier immer eine echte Wahl bestehen.
Ein Nein ist genauso willkommen wie ein Ja.
Ein kleiner Moment der Selbstverbindung
Vielleicht magst du beim nächsten Duft, der dir im Alltag begegnet, einmal kurz innehalten.
Nicht um ihn zu bewerten.
Sondern einfach um wahrzunehmen:
Was passiert gerade in mir?
Manchmal beginnt Selbstverbindung genau dort – in einem kleinen Moment bewusster Wahrnehmung.
Zurück zu dir – in deinem Tempo.
Essential Emotions Coaching bei Rooted & Rising
In meinem Essential Emotions Coaching verbinde ich achtsame Selbstreflexion, Körperwahrnehmung und emotionale Begleitung mit der optionalen Verwendung ätherischer Öle.
Wenn du neugierig bist, ob diese Form der Begleitung zu dir passt, können wir uns zunächst in einem unverbindlichen 30-minütigen Kennenlerngespräch über Zoom kennenlernen.
