Warum traumasensibles Yoga anders ist
Wenn du schon einmal in einem Yogakurs warst und dich dort fremd gefühlt hast, bist du damit nicht allein. Viele Menschen erleben klassische Kurse als überfordernd — die Spiegel, die Korrekturen, das Gefühl, mithalten zu müssen.
Traumasensibles Yoga geht einen anderen Weg.
Der Körper bestimmt das Tempo
Im Mittelpunkt steht nicht die perfekte Haltung, sondern das bewusste Wahrnehmen. Wie fühlt sich diese Bewegung gerade an? Was braucht dein Körper in diesem Moment? Es gibt keine richtige Antwort — nur deine.
Deshalb arbeite ich mit Einladungen statt mit Anweisungen. Du entscheidest, was du mitmachst und was nicht. Jede Übung darf angepasst, verkürzt oder ausgelassen werden.
Was das konkret bedeutet
- Keine körperlichen Korrekturen ohne deine ausdrückliche Einladung
- Keine Spiegel im Raum
- Sanfte Bewegungen, die sich jederzeit anpassen lassen
- Raum für Pausen, ohne dass du dich erklären musst
- Du behältst die Augen offen, wenn dir das lieber ist
Warum das wichtig ist
Belastende Erfahrungen zeigen sich oft im Nervensystem — als Anspannung, als Taubheit, als das Gefühl, den eigenen Körper kaum noch zu spüren. Sanfte, selbstbestimmte Bewegung kann dabei unterstützen, wieder Sicherheit im Körper zu erfahren.
Es geht nicht darum, etwas zu leisten oder zu erreichen. Es geht darum, dir Raum zu geben.
Du bestimmst das Tempo. Alles darf sein – nichts muss.